Oavsett årstid bör du lägga lite tid på att se till att dina naglar ser friska, starka och fina ut. Det handlar inte bara om ifall du använder nagellack eller regelbundet går till en nagelsalong, utan också om vad du äter och vad du själv gör för att hålla dina naglar både friska och starka.
Det kan vara bra att se till att du aldrig har avskavt nagellack, men det är också klokt att ge dina naglar lite extra omsorg då och då. Applicera lite nagelolja, fila naglarna om det behövs och smörj händerna med en härlig handkräm. En liten investering i dina naglar är faktiskt också en investering i dig själv och ditt eget välmående.
Detta bör du göra för friska naglar
För att få vackra, välvårdade och friska naglar bör du ge dem nästan lika mycket omsorg som du ger din hud. Kom ihåg att välvårdade naglar är lika viktiga för helhetsintrycket som ett välvårdat hår och ren hud.
Fukt
Precis som huden behöver naglarna fukt för att förbli friska och starka. Torra naglar kan lätt bli spröda och brytas. Använd en bra handkräm som även innehåller nagelbandsolja. Massera in oljan i nagelbanden dagligen för att tillföra fukt.
Undvik överdriven kontakt med vatten
För mycket kontakt med vatten kan torka ut naglarna och göra dem svagare. Använd gärna handskar när du diskar eller utför andra uppgifter som innebär mycket kontakt med vatten.
Fila naglarna på rätt sätt
Hur du filar naglarna kan påverka hur starka de håller sig. Om du filar naglarna fel kan de lätt bli sköra och flisa sig. För bästa resultat bör du använda en mjuk nagelfil. Fila i en riktning istället för att såga fram och tillbaka. Detta minskar risken för att naglarna flisar sig.
Rätt kosthållning ger starkare naglar
En balanserad kost är avgörande för god hälsa, men också för friska och starka naglar. Se till att få i dig tillräckligt med protein, vitaminer och mineraler som är viktiga för naglarnas tillväxt och styrka.
Näringsämnen att fokusera på
- Biotin: Ett B-vitamin som bidrar till starkare naglar. Biotin finns i livsmedel som ägg, nötter och avokado.
- Järn: Brist på järn kan leda till sköra och flisiga naglar. Bra källor till järn är spenat, rött kött och linser.
- Omega-3: Fettsyror som finns i fisk som lax och makrill hjälper till att hålla naglarna återfuktade.
- Zink: Viktigt för celltillväxt och reparation. Du hittar zink i livsmedel som nötter, frön och skaldjur.
Undvik det som skadar naglarna
Vi använder våra händer och naglar till olika uppgifter varje dag, men det finns kanske vissa saker du gör som kan bidra till att skada dem. Att öppna burkar eller skrapa ytor med naglarna kan orsaka skador och sprickor.
Kemikalier i rengöringsprodukter och nagellacksborttagare med aceton kan torka ut naglarna. Välj därför en mild nagellacksborttagare utan aceton och använd handskar när du hanterar starka rengöringsmedel.
Även om det är frestande att alltid ha fina, lackade naglar kan konstant användning av nagellack försvaga naglarna. Låt gärna naglarna vila utan lack i några dagar mellan varje applicering så att de får ”vila” lite.
Anpass nagelvården efter årstiderna
På vintern blir naglarna ofta torrare på grund av kallt väder och låg luftfuktighet, medan UV-strålar och vatten på sommaren kan slita på naglarna. Under vintern bör du använda handskar utomhus för att skydda händerna mot kylan. Applicera gärna en extra rik handkräm för att motverka torrhet.
På sommaren bör du använda solkräm på händerna för att skydda huden och naglarna mot UV-strålar. Se till att ge naglarna ordentligt med fukt efter kontakt med vatten.
Om dina naglar plötsligt ändrar färg, blir väldigt sköra eller visar tecken på infektion, kan det vara en bra idé att kontakta en hudläkare eller nagelspecialist. Sådana symptom kan vara tecken på underliggande hälsoproblem som bör undersökas.
Med rätt vård kan du hålla naglarna friska och starka året runt. Fukt, en balanserad kost och skonsamma vanor kan bidra till vackra naglar. Undvik vanliga misstag som kan skada naglarna och anpassa vården efter årstiderna för bästa möjliga resultat.
